Manfaat Suplemen untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui
Suplemen merupakan tambahan yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh yang mungkin tidak tercukupi dari makanan sehari-hari. Namun, masih banyak yang bertanya-tanya mengenai manfaat suplemen untuk kesehatan tubuh. Apakah benar-benar dibutuhkan atau justru dapat membahayakan?
Menurut dr. Adhiatma Gunawan, M.Kes, seorang pakar kesehatan, “Suplemen dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi dengan benar sesuai kebutuhan. Namun, penting untuk tidak menggantikan makanan sehat dengan suplemen semata.”
Salah satu manfaat utama suplemen adalah membantu menjaga daya tahan tubuh. Dr. Jane Higdon, seorang ahli gizi dari Oregon State University, mengatakan, “Beberapa suplemen seperti vitamin C dan D dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.”
Selain itu, suplemen juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, suplemen kalsium dan vitamin D dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan gigi.
Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua orang membutuhkan suplemen. Menurut American Heart Association, sebagian besar nutrisi sebaiknya diperoleh dari makanan yang seimbang. Suplemen sebaiknya hanya dikonsumsi jika memang diperlukan dan atas rekomendasi dari ahli kesehatan.
Jadi, manfaat suplemen untuk kesehatan tubuh memang nyata, namun penggunaannya harus bijaksana. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen. Kesehatan tubuh adalah investasi jangka panjang yang perlu diperhatikan dengan baik.
Referensi:
1.
2.
